在上海高考中选择“加三”科目时，你可以遵循以下步骤和建议：

明确专业方向

理工类专业通常要求物理和化学。

文科类专业可能更看重政治和历史。

考虑兴趣和优势

选择自己感兴趣且成绩较好的科目，以提高学习效率和高考成绩。

了解科目组合的适应性

物理、化学、政治组合具有较广的专业适应性。

理科、工科、医学、农学等四大类专业要求物理+化学双选。

文科类很多专业要求选政治+历史。

咨询学校老师

学校老师对高考政策和专业要求有深入了解，可提供有益建议。

参考历年录取数据

查看不同科目组合对录取结果的影响，为选科提供参考。

关注政策动态

教育政策可能会有变动，确保选科决策符合最新要求。

考虑分数分布

高分段学生倾向于选择物理化学，低分段学生可能更偏向政治历史。

结合以上建议，你可以根据自己的兴趣、优势以及对未来专业的规划，做出合适的选择。同时，也要注意不同科目组合在高考填志愿选专业时的受限制比例，以确保所选科目组合能够满足未来专业选择的需求。