高三学生想要上本科， 分数至少需达到400分。如果想进入更好的本科院校，分数则需达到450至480分。而如果要考上一本大学，分数至少要超过520分。此外，也有观点认为，在高三的模拟考试中每次成绩都在400分上下，那么在真正的高考中，成绩想突破400分的可能性很小，想上本科是不可能了。

综合以上信息，可以得出以下结论：

普通本科：

分数线大约在400分左右，具体分数可能因地区和学校而异。

重点本科：

分数线通常在500-550分之间。

一本大学：

分数线至少要超过520分。

因此，高三学生想要上本科，建议目标分数定在450分以上，以确保有较大的录取机会。同时，也要注意各省份和学校的录取分数线可能有所不同，需结合实际情况进行具体分析。