上海高考的文科和理科考试科目如下：

必考科目

语文

数学

英语

文科选考科目

政治

历史

地理

理科选考科目

物理

化学

生物

综合科目

思想品德

公民素养

社会实践

创新能力等综合素质评价内容

考试模式

3门必考科目 + 3门选考科目，不分文理科

选考科目分等级打分，每门最高70分，最低40分，总分660分

建议考生在选择科目时，结合自己的兴趣和特长，综合考虑未来的职业规划和发展方向。