高三自律的好处主要包括以下几个方面：

时间管理能力的提升：

自律帮助学生有效管理时间，合理规划学习和休息时间，从而提高学习效率。

学习效率的提高：

自律使学生能够专注于学习，减少分心的因素，抵制诱惑，保证学习时间的质量和效率。

情绪和压力的管理：

通过规律的作息、适量的运动和合理的饮食来调节情绪，减轻压力，保持良好的心态。

自我激励和目标实现：

自律是实现目标的重要驱动力，能够帮助学生在面对困难和挑战时不放弃，坚持学习目标。

健康生活习惯的养成：

自律有助于学生养成良好的生活习惯，如按时睡觉、健康饮食、定期锻炼等，这些习惯对于保持身体健康和精力充沛至关重要。

责任感和独立性的培养：

自律不仅仅是对自己负责，也是对家庭和社会负责，有助于学生培养责任感和独立性，为将来的大学生活和职业生涯打下坚实的基础。

增强自信和自我效能感：

通过不断坚持和完成挑战，自律能够增强个人的自信心和自我效能感，使学生在面对困难时更加坚定。

战胜自我，实现生活目标：

自律让人学会自我约束，克服懒惰，不断接近自己想要的生活。

提高自我管理能力：

自律的人更容易自我管理，能够更好地规划和安排自己的时间，从而更高效地完成任务。

增强责任感和成就感：

自律的人能够更好地承担自己的责任，对自己的行为和决定负责，从而获得成功和成就感。

提高道德水平和人格魅力：

自律的人不仅能够遵守法律和社会规范，还能够自觉地遵守道德规范和社会公德，从而提高个人的人格魅力。

实现自我价值和理想：

自律的人有更清晰的目标和规划，能够更好地实现自己的自我价值和理想。

综上所述，高三自律对于学生的学习和生活具有极其重要的积极影响，不仅有助于提高学习效率和成绩，还能促进个人的全面发展，培养良好的生活习惯和健全的人格。因此，建议高三学生尽早培养自律精神，以应对高考和未来的挑战。