上海的中高考考试方式如下：

中考

上海户籍人口：初中毕业可以直接通过学校报名中考，达到高中录取分数即可录取。

非上海户籍人口：需要满足一定条件，例如父母一方持有上海居住证且积分满120分，或者通过体育或艺术特长生途径进入高中，但难度较大，需要竞争和人脉。

高考

考试模式：依据《上海高考改革方案》，采用“3+3”模式，不分文理。

考试科目：

外语：有两次考试机会。

必考科目：语文、数学，每门150分。

选考科目：从物理、化学、生物、政治、历史、地理6门中选考3门，选考科目5月考试，每门最高70分，最低40分，总分660分。

其他要求

户籍和学籍条件：外地户籍学生需要父母一方持有上海居住证且积分满120分，学生本人也持有居住证，可在学籍学校或居住证登记地址所在区报名。

体育或艺术特长生：需要学生体育成绩达到一定标准，名额有限，竞争激烈。

建议：

上海户籍学生：只需关注中考录取分数，达到要求即可录取。

非上海户籍学生：需要提前了解并满足居住证积分、学籍等相关条件，同时可以考虑通过体育或艺术特长生途径增加录取机会。