高三理科生安排时间时，可以参考以下建议：

早晨

6:00-7:30：进行全科目复习，特别是记忆性科目如英语单词和文科内容。

7:30-8:00：早餐时间。

上午

8:00-9:00：进行逻辑性或难度较大的课程学习，如数学。

9:00-11:00：利用这段时间进行短期记忆训练，对即将考核的内容进行复习。

中午

12:00-13:00：午餐时间，可听轻音乐放松。

13:00-14:00：午休，建议不超过半小时，以恢复精力。

下午

15:00-16:00：进行长期记忆训练，适合记忆需要永久记忆的科目内容。

16:00-18:00：处理复杂计算和费力的学习任务。

晚上

晚饭后：根据个人情况安排学习，建议分时段学习，如文理科交叉安排，难易内容交替。

周末

周末时间宝贵，应合理安排学习，保持学习的连续性。

此外，还可以参考以下具体时间安排：

5:30起床，进行早操和洗漱。

6:00-7:30早读。

7:30-8:00早餐时间。

8:00-12:00上课时间，期间可安排课间休息。

12:00-13:00午餐和午休。

13:00-17:30上课时间，期间可安排课间休息。

17:30-19:00晚饭和休息。

19:00以后分科目或按难易程度安排学习。

建议

制定详细计划：根据自己的实际情况，制定一个详细的学习计划，并坚持执行。

保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持身体和精神状态的最佳。

合理安排时间：根据学科的特点和自己的学习效率，合理安排每天的学习时间，避免某一科目占用过多时间。

定期总结和调整：每周或每月进行一次总结，根据实际情况调整学习计划，确保学习效果最大化。