高考外语选科的要求主要包括以下几个方面：

首选科目

外语专业在选科时，首选科目一般为物理或历史，两者均可。

再选科目

再选科目大部分院校没有要求，但有些院校会有具体的要求。例如，云南民族大学要求再选科目中必须选择生物或地理中的一门。另外，有些院校要求再选科目中必须选择生物或思想政治中的一门。

有些大学对首选科目没有要求，但再选科目中必须选择生物、地理或思想政治中的一门。例如，大连理工大学、上海大学等高校要求首选历史，再选科目不限。

语种选择

考生可以根据自己的兴趣和擅长的语种进行选择，如英语、俄语、日语、德语、法语、西班牙语等。

口语考试

报考外语专业的考生，应参加外语口语测试，且成绩符合相关高校（专业）的报考要求。

其他要求

如果学生拟报考某些特定专业，如医学、法律等，应优先考虑该专业所需的外语水平，这些专业一般要求英语水平较高。

在选课时，可以参考学校的课程设置和师资力量，选择教学效果好的课程。

建议

兴趣优先：首先，学生应根据自己的兴趣选择外语科目，这样才能保持学习的动力和热情。

专业要求：如果计划报考特定专业，应优先考虑该专业所需的外语水平要求。

了解院校具体需求：不同高校和专业对外语水平的要求不同，选择外语科目时要参考目标院校和专业在招生时对外语的具体要求。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体院校的选科要求，建议直接咨询相关院校的招生办公室以获取最准确的信息。