选择中考志愿高考班时，可以参考以下几个关键因素：

学校梯队和班型

相同梯队学校：优先选择好班型，如实验班、培优班等。同一梯度的高中学校优先考虑好班型，不同梯度学校则优先考虑学校本身。

学校教学成绩：了解学校的入口成绩与出口成绩的对比，包括重点班的中考录取最低分、高考考入一本学校的情况及整体高考一本率。

自身学习情况

成绩考量：能重点班就重点班，因为普通学校的重点班实力通常强于重点高中的普通班。重点班是学校的门面，代表学校的上限，学校资源也会优先给重点班。

学校综合实力

选科组合：考虑学校所开设的选科组合情况，学校是理科成绩好还是文科成绩好，还包括师资、管理水平、学校特色等。

平台综合实力：择校比择班更有意义，尽量选择层次比较高的学校。层次较高的高中，即使普通班，也有水平高的老师，只是起点低一些。

班型人数和师资

班型人数：尖端班人数通常比平行班少，老师精力有限，一个班人数越少，每个学生得到老师的关注就会越多。

师资差异：不同班型存在师资差异，不同学校之间也存在师资差异。提前了解尖端班型的老师去向，因为老师可能会在带完一届高考后升职或调到别校。

个人兴趣和职业规划

专业班级：如果对某些特定学科或专业感兴趣，可以填报相应的专业班级志愿，如艺术、体育、外语等。

普通班级：如果没有特别偏好的学科或专业，可以填写普通班级志愿，考虑学生人数、教学质量、师资力量等因素。

中考和高考志愿填报

志愿填报：中考志愿中填报班级时，可以有两种情况：专业班级志愿和普通班级志愿。根据个人兴趣和职业规划进行选择。

录取原则：录取时按照“分数优先、遵循志愿”的原则进行，具体按方案进行录取，包括指标生录取办法。

综合以上因素，建议家长和考生在选择中考志愿高考班时，综合考虑学校梯队、班型、教学成绩、自身学习情况、学校综合实力、班型人数和师资、个人兴趣和职业规划等多个方面，做出最适合自己的选择。