如果高三没有考上本科，以下是一些冲刺的建议：

复读

如果平时成绩较好，只是高考发挥失常，或者认为自己有潜力提升，可以选择复读。

复读需要承受较大的压力，需要做好充分的准备和心理建设。

专科院校

可以选择一些综合实力强、就业率高的专科院校，尤其是那些热门专业。

专科院校三年后可以通过专升本考试考取本科。

单招

适合中等职业学校（中职生）的毕业生，通过单招考试进入高等职业院校学习。

职业教育学校

选择一些技术性强的职业教育学校，注重实践技能的培养，适合动手能力强的学生。

出国留学

如果家庭条件允许，可以考虑出国留学深造，获取国外大学的文凭。

制定学习计划

保持规律的作息时间，制定详细的学习计划，确保学习过程高效。

参加培训或辅导班

可以选择参加一些高考补习班或辅导班，提高学习效率和成绩。

选择热门专业

在专科院校选择热门专业，增加就业竞争力。

多考证和多实践

在大学期间多考取一些有分量的证书，参加各种实践活动，提升自己的综合素质和能力。

保持积极心态

无论选择哪种路径，保持积极的心态和坚定的信念，相信自己能够实现目标。

根据自身情况和家庭条件，选择最适合自己的道路，努力冲刺，争取实现自己的目标。