高三作业压力大时，可以采取以下几种方法进行调理：

适当的休息

注意适度用脑，避免过度钻研偏题、怪题，以免影响学习效率。

每学习一段时间后，安排短暂的休息，活动身体，如课间散步或做伸展运动。

适度锻炼

每天进行适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、做有氧操等，有助于提高大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力和抗疾病能力，提供充沛的精力。

注意饮食起居

从食物中补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，增强体力和记忆力，预防疾病。

保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间饥饿，确保摄入足够的营养素。

调整生物钟

在每天精力最旺盛的时刻安排各科知识技能的分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。

保持最佳竞技状态

每次月考或统考前几天，适当减轻复习的密度和难度，确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

找好友倾诉烦恼

与知心好友分享自己的烦恼和压力，听听他们的意见，有助于减轻心理负担。

听音乐舒缓身心

听轻音乐或是有歌词的音乐，帮助放松心情，缓解压力。

认知行为疗法

接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法服务，识别并改变消极思维模式，培养健康应对策略。

正念冥想

每日安排固定时间进行正念冥想，专注于当下时刻，减少过去或未来的担忧，提高注意力集中能力。

情绪表达

通过写日记、与朋友倾诉等方式，释放内心的压力和情绪，避免情绪积压。

设定合理目标

将大目标分解成小目标，逐步实现，避免因目标过大而感到无从下手。

时间管理

制定学习计划，明确学习任务和时间安排，合理分配每个科目的学习时间，劳逸结合。

药物治疗

在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解压力，如安神补脑液、维生素B族和褪黑素等。

寻求帮助

如果压力过大，影响到了学习和生活，应及时向老师、家长或专业心理医生寻求帮助。

通过以上方法，可以有效调理高三作业带来的压力，保持良好的学习状态和身心健康。