要有效地补习高三成绩并避免被骗，可以遵循以下建议：

选择合适的辅导方式

一对一辅导：如果条件允许，可以请一位专业老师进行一对一辅导，这样可以根据个人情况制定学习计划，提高学习效率。

小班辅导：一些培训机构提供小班辅导，学生人数较少，老师可以更关注每个学生的学习情况。

在线课程：利用网络资源，如高途高中等提供的在线课程，可以随时随地学习，灵活安排时间。

制定详细的学习计划

根据自己的实际情况，制定一个科学、合理的学习计划，明确每天的学习任务，尤其要针对薄弱科目安排额外的学习时间。

计划应根据自身情况不断调整，确保目标具体可行。

夯实基础知识

基础知识是提升成绩的关键，要逐步掌握基础概念和重要公式，确保不出现知识盲点。

可以通过课本、辅导书和网络资源来巩固基础。

积极参与课堂学习

在课堂上保持专注，积极回答问题，向老师请教不懂的知识点。

整理课堂笔记并在课后及时复习，能够加深对知识的理解和记忆。

利用错题集

将平时做错的题目整理成错题本，定期复习和反思。

分析错误原因，总结出易错点和解题技巧，避免同类错误的再次发生。

多做高考真题和模拟题

高考真题和模拟题是最好的复习资料，通过多做真题和模拟题，熟悉高考题型和出题规律，总结解题技巧和方法，提高应试能力。

注意把握答题时间，提高答题速度。

保持积极心态

补习过程中要保持积极的心态，相信自己能够提高成绩。

遇到困难时，不要轻易放弃，要寻求帮助并坚持学习。

寻求专业辅导

如果自学效果不佳，可以考虑寻求专业辅导，如参加辅导班、训练营等。

通过以上方法，可以有效地提高高三成绩，同时避免被骗。建议在选择辅导方式和资源时，要谨慎选择，确保所选择的辅导机构或老师是可靠和专业的。