上海高考一模卷涵盖了 上海市的16个区，具体包括：

1. 松江区

2. 黄浦区

3. 长宁区

4. 虹口区

5. 杨浦区

6. 闵行区

7. 宝山区

8. 金山区

9. 静安区

10. 普陀区

11. 青浦区

12. 浦东新区

13. 奉贤区

14. 嘉定区

每个区的高三学生都会参加各自区域的一模考试，以便了解自己的学习情况和备考效果。一模考试通常在每年的1月底或2月初进行。

建议您关注所在区教育局或学校的官方信息，以获取最新的考试安排和试卷信息。