上海3+3高考的确定方式如下：

必考科目

语文、数学、英语三门科目为必考科目，每门科目的满分均为150分，考生在这三门科目上的卷面成绩将直接作为高考总分的一部分。

选考科目

考生需从物理、化学、生命科学、地理、历史、思想政治这六门学科中挑选三门进行等级考试，这三门科目被称为“小三门”。

每门选考科目的满分为70分，成绩采用等第赋分制，共分为11个等第，每个等第之间相差3分。

外语考试

外语考试包括笔试和听说测试，考生享有两次考试机会，分别安排在1月的春季高考和6月的夏季高考。

考生有权选择参加一次或两次外语考试，而其高考外语成绩将以两次考试中较高的那一次为准进行计入。

总分计算

高考总分设定为660分，其中大三门（语文、数学、外语）共计450分，小三门（物理、化学、生物、政治、历史、地理中选三门）共计210分。

选科建议

明确专业方向：根据目标专业的要求来选择相应的科目，例如理工类专业通常更倾向于选择物理和化学，而文史类专业可能更看重历史和政治。

考虑兴趣和优势：选择自己感兴趣且成绩较好的科目，可以提高学习的积极性和效率。

了解科目组合的适应性：不同的科目组合适用于不同的专业范围，例如物理、化学、政治的组合在全国范围内有较广的专业适应性。

咨询学校老师：学校老师对高考政策和专业要求通常有深入的了解，他们的建议往往能帮助考生做出更合适的选择。

通过以上方式，考生可以确定适合自己的高考科目组合，以最大化高考总成绩和录取机会。