高三学生使用手机应该遵循以下建议：

制定合理的手机使用计划

与孩子共同制定一个合理的电子设备使用计划，包括使用时段和使用时长，确保有足够的娱乐放松时间，又不会过度沉迷。

孩子在完成作业、复习功课之后再使用手机，培养自律性和责任感。

明确手机放置地点

将手机放在公共区域，如客厅，避免放在床头或书桌旁，减少对学习和生活的干扰。

挖掘手机的功能性

利用手机进行学习和自我提升，如使用背单词软件、在线课程和学术资料等。

鼓励孩子通过手机获取有意义的资讯，拓宽视野。

培养自我管理能力

通过制定规则和奖惩机制，让孩子自觉遵守手机使用计划。

家长应主动了解孩子手机的使用情况，及时发现并解决不良使用行为。

提供必要支持

家长可以为孩子提供一些学习类的手机应用，帮助他们合理安排时间和提高学习效率。

家长应该主动关心孩子的学习进展，给予他们必要的支持和鼓励。

营造良好环境

家庭环境对学生手机管理的成效起着重要的影响，家长应与孩子共同营造一个适合学习的环境。

限制娱乐和社交软件的使用

限制一些影响学习的社交软件和游戏应用的安装和使用。

建立良好的奖励与惩罚机制

设定明确的学习目标，完成学习任务后给予适当的奖励，如允许使用手机放松一段时间。

若未完成学习任务，则设定相应的惩罚，如限制手机使用时间。

通过以上建议，高三学生可以更好地管理手机使用，既不影响学习，又能享受手机带来的便利和乐趣。