高三学生收心放下手机，可以尝试以下方法：

设定目标与计划

为自己设定清晰且可行的学习目标，将总的学习任务分解为小的目标，并设定每日的学习计划。合理安排休息时间，保持高效学习的同时避免过度疲惫。

培养新兴趣和爱好

尝试阅读、运动、绘画或乐器演奏等活动，这些活动不仅有助于身心放松，还能提升个人修养。主动探索让自己快乐的事情，将注意力从手机上转移到更有价值的活动上。

时间管理与自律

提升自律能力，设定手机使用时间上限，用学习或运动来填充这些空白时间。合理规划每日的学习计划，每完成一项任务都给自己一点小奖励，保持动力并逐渐减少对手机的依赖。

理解自我，正视沉迷

正视自己对手机的沉迷，设定界限，合理规划时间。理解过度依赖手机的负面影响，并寻找其他方式来填补空闲时间，如与家人朋友交流或追求个人兴趣。

关闭信息提醒和新闻推送

关闭所有信息提醒和新闻推送，减少被不时弹出的消息打扰，提高工作效率和专注力。

利用软件辅助控制时间

设定番茄钟或锁屏时间，每隔一段时间就休息，以此来控制自己玩手机的时间。

卸载不必要的娱乐软件

卸载容易让人沉迷的娱乐软件，如某音、某手等，减少手机诱惑。

明确使用手机的目的

在使用手机之前先想清楚自己的目的，并把它们写在纸上，完成目标后立马放下手机继续学习。

远离手机

在学习期间，尽量让手机远离自己的视线，减少诱惑。

沟通和理解

与孩子进行开放而理性的对话，了解他们使用手机的原因和需求，共同制定合理的手机使用规则。

树立榜样

家长或教育者自己要树立良好的手机使用榜样，以身作则，减少孩子对手机的依赖。

激发兴趣和参与

帮助孩子发展其他兴趣爱好，提供丰富多样的活动和社交机会，让他们主动选择参与其他活动而减少对手机的依赖。

创造有益的学习环境

为孩子创造一个专注学习的环境，减少干扰因素，鼓励集中注意力。

鼓励定期休息和户外活动

提醒孩子定期休息，进行户外活动，享受自然和社交互动，放松身心，减少对手机的依赖。

通过以上方法，高三学生可以逐步减少对手机的依赖，全身心投入到学习中。重要的是要有意识地控制自己的行为，并找到适合自己的平衡点。