高三作业的调整可以从以下几个方面进行：

提高效率

熟练掌握知识，灵活应用技巧方法，注意力高度集中，提高学习效率。

归纳总结

不断地归纳总结，争取做到举一反三，尽量跳过同一种类型题，避免浪费时间。

合理规划

合理安排各科目的学习时间，分清轻重缓急，目标明了准确，定时定量地完成作业。

薄弱的科目多安排一些时间，比如复习时间比其他科目多30分钟；相对有优势的科目，题目过一遍，会的题目，尽快做完，再花时间完成难题。

学习方法

养成自己的学习方法，并根据实际情况不断调整，争取又快又好的完成作业。

有针对性地进行练习，把握住知识点，要点重点之类的先不管，理解难点，把自己不懂的问题搞清楚。

时间管理

制定详细的学习计划，将作业和复习任务按照优先级排序，并设定具体的完成时间，避免拖延，减少紧张情绪。

利用时间表或定时器来划分学习时间，休息时间充足。

情绪及压力管理

教授孩子简单的放松技巧，比如深呼吸或冥想，倾听孩子的烦恼，必要时寻求专业心理咨询。

家长可以通过表扬孩子的努力和进步，而不是仅仅关注成绩和结果，来鼓励孩子。

协商与老师

如果作业量确实过大，家长可以和老师沟通，了解孩子的学习状况，协商适度的作业量和学习计划。

环境优化

创造一个适合学习的环境，如学习空间整洁、光线充足、远离干扰元素。

通过以上方法，可以有效地调整高三作业，提高学习效率，减轻压力，从而更好地应对高考。