女孩学习蒙古舞专业，主要需要学习和掌握以下内容：

基础知识和理论

了解蒙古族的生活环境、历史文化、风俗习惯及相关理论知识。

学习舞蹈专业基础，包括舞蹈人体运动的科学规律。

舞蹈技巧

学习体态、肩、手、步法、动律等基本动作，体现蒙古族舞蹈的风格特点。

掌握蒙古舞中常见的手位和脚位，如手型和脚位的要求。

舞蹈风格

理解并掌握蒙古族舞蹈风格刚柔相济、奔放洒脱、雍容大气的特点。

表演和创作

学习如何将蒙古舞融入表演中，提升表演技巧和艺术表现力。

了解蒙古舞的创作方法，尝试进行简单的编舞和创作。

身体锻炼

通过蒙古舞的学习，锻炼身体的柔韧性和协调性，提升身体力量和控制能力。

建议选择有经验的舞蹈教师进行指导，以确保学习效果和舞蹈技巧的准确性。同时，多参与舞蹈实践活动，如演出、比赛等，有助于提升舞蹈表现力和舞台经验。