高三学生要找回学习状态，可以从以下几个方面入手：

确定原因：

分析自己学习状态不佳的原因，是因为学习压力太大、课程难度增加、个人健康问题还是其他外界因素。明确原因后，才能有的放矢地解决问题。

调整心态：

保持积极的心态对于学习至关重要。可以通过阅读励志书籍、观看正能量视频或者与积极向上的同学交流，来提升自己的心态。认识到高三是人生中的一个阶段，而不是全部，有助于减轻心理压力。

合理规划时间：

制定一个切实可行的学习计划，合理分配学习和休息的时间。避免长时间连续学习而不休息，这样容易造成疲劳累积，效率低下。

改善学习方法：

可能之前的学习方法不再适合当前的学习内容或自己的学习习惯。可以尝试不同的学习方法，比如制作思维导图、进行小组讨论、使用闪卡复习等，找到最适合自己的学习方式。

保持身体健康：

健康的身体是学习的基础。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，这些都有助于提高学习效率。

寻求帮助：

当自己难以解决问题时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、家长或同学寻求学习上的帮助，甚至可以找专业的心理咨询师谈谈心理上的困扰。

定期自我反思：

每周或每月花一些时间反思自己的学习情况，包括学习进度、学习方法的有效性以及自己的心理状态。通过反思，可以及时调整学习策略。

保持兴趣和动力：

找到学习的动力，比如设定短期和长期的目标，这些目标可以是考试成绩、理想的大学和专业等。同时，保持对学习内容的兴趣，可以通过实际应用或深入了解背后的原理来增加兴趣。

用心理暗示：

给自己心理暗示，暗示自己学习是可以的，不能再我行我素了，潜移默化的影响自己，这样就能形成一个良好的学习状态。

限时训练：

高考的时间是有限的，所以平时做题的时候要顺便给自己做好限时训练，加强限时训练是协调多学科学习，还有就是为了锻炼我们的做题效率。

抓零碎时间：

生活中很多零碎的时间，要学会利用它，这些时间用来背诵英语单词或者语文都是不错的选择。

找学习环境：

有些人喜欢安静的学习环境，而有些人觉得和同学一起学习会更有效率一些。找到一个适合自己的学习环境，有助于提高学习效率。

强化自信：

不管现在成绩如何，每天都要带着信心起床。激发自信心，多看、多想、多忆自己的长处和潜力。

优化情绪：

学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，可以通过听音乐、做运动等方式来缓解压力。

制定合理的学习计划：

有效的学习计划可以帮助学生合理安排时间，降低因时间管理不当而造成的焦虑感。

培养学习兴趣：

通过与老师探讨现实应用、参与兴趣小组和社团活动，能够帮助学生发现学习的乐趣，进而提升对知识的渴望。

心理健康：

长期的学习压力和考试焦虑可能导致情绪波动，甚至影响学业。可以通过心理咨询等专业手段来缓解压力。

通过以上方法，高三学生可以逐步找回学习状态，提高学习效率，迎接高考的挑战。