帮助高三学生需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

制定计划

家长和老师应共同制定一份详细的学习计划，包括每天的学习任务、考试日期和其他重要时间节点。学生也应参与制定计划，以确保他们能够承担自己的责任。

提供资源

家长和老师应提供各种学习资源，如教科书、参考书、试卷、笔记和其他学习资料。此外，还可以鼓励学生寻求专业辅导机构的帮助，以提高学习成绩。

鼓励交流

家长和老师应鼓励学生与他们沟通，分享困惑和问题。可以通过定期的家长会议或与老师的交流，了解学生的学习情况和需要帮助的地方。

提供支持

家长和老师应提供情感上的支持、学习上的支持和实际的帮助。例如，家长可以为学生提供健康的饮食和充足的睡眠，老师可以提供额外的辅导或课外活动。

鼓励自我管理

家长和老师应鼓励学生学会自我管理，包括制定个人学习计划、提高自我纪律和计划性、培养自我控制能力等。

了解压力的来源

家长和老师需要了解高三学生压力的来源，如学业压力、考试压力、未来规划压力等，以便有针对性地采取措施，帮助学生缓解压力。

提供心理支持

家长和老师应给予学生足够的心理支持，包括倾听学生的烦恼、鼓励他们面对困难、帮助他们建立积极的心态等。

合理安排学习和生活

家长和老师可以帮助学生制定合理的学习计划，安排适当的休息和娱乐时间，让学生在学习和生活中找到平衡。

进行适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以让学生放松身心，缓解紧张情绪。家长可以鼓励学生参加一些体育运动，如跑步、游泳、篮球等。

培养兴趣爱好

学生还应该有自己的兴趣爱好，这些兴趣爱好不仅可以让学生在学习之余得到放松和娱乐，还可以帮助他们发展自己的个性和特长。

寻求专业帮助

如果学生的压力过大，无法通过以上方法得到有效缓解，家长和老师可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或心理辅导师。

保持心平气和

家长在高三阶段应保持心平气和，正确看待孩子的成绩，不要过分责骂，而应心平气和地和孩子一起分析考不好的原因，并制定下一阶段的学习计划。

提供舒适的家庭环境

家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

不要过于唠叨

家长应避免过度唠叨，以免给孩子带来压力。应在孩子休息、放松、心情比较愉悦的时候表达关心。

善于倾听

家长应多听孩子诉说心中的压力，理解和支持孩子，帮助他们宣泄情绪。

通过以上这些方法，家长和老师可以全方位地帮助高三学生，助力他们在高考中取得理想的成绩。