给高三孩子减压的方法有很多，以下是一些建议：

树立自信心：

家长应多关注孩子的行为，给予正确引导，放手让孩子去做他们能做的事情，从而培养孩子的自尊、自信、胆量和明辨是非的能力。

关注孩子：

临近高考，孩子压力大是难免的。家长可以鼓励孩子参加一些体育锻炼项目，如钓鱼、下棋、跑步等，以放松心情。同时，要保证孩子在高考时间点做模拟题，但不要过度关注答题的正确率，以免影响考试心情。

注重沟通：

家长应多与孩子沟通，像朋友一样交流，不带有情绪性的责备或谩骂。家长要帮助孩子找到学习差的原因和解决方法。

消除内心恐惧：

家长要善于察言观色，见微知著，引导孩子勇敢地说“不”，以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻，告诉孩子如何在诱惑面前做出正确的选择。

分享自己的经历：

家长可以和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力的经历，以榜样的力量鼓励孩子坚持走下去。

确立目标：

家长可以帮助孩子了解大学情况，根据孩子的平时成绩和历年大学录取分数线，确定一所大学为目标，让孩子为之努力奋斗。

给予独立空间：

家长应给孩子留足一些进步的空间，让孩子有独立思考的空间，自己慢慢理解会记得更加深刻。

不要责备孩子：

家长应适当激励孩子，与其责备孩子，不如帮助孩子总结知识点更实际。不管孩子进步还是退步，都要给孩子进行鼓励。

心平气和：

家长要正确看待孩子考试的分数，心平气和地和孩子分析考不好的原因，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。

家庭和谐：

家长应千方百计地给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

缓解放松：

让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，如扫扫地、洗洗碗，以缓解孩子的压力和疲劳。

杜绝唠叨：

给孩子创造一个宽松的学习环境，避免过多唠叨。

饮食减压法：

家长可以为孩子准备富含维生素C的食物，如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等，以减轻心理压力。

运动减压法：

家长可以让孩子在休息日进行爬山、打球、游泳等活动，以劳逸结合，减轻压力。

通过以上方法，家长可以帮助高三孩子有效地减轻压力，更好地应对高考。