要在高三晨读时保持专注，可以尝试以下方法：

选择合适的时间：

晨读时间最好在早上起床后的半小时内，因为此时大脑清醒，身体和心理状态都处于最佳状态。

站立晨读：

站立读书有助于调整形体，避免犯困。有研究表明，站着读比坐着读更能集中注意力。

选择安静的环境：

在安静的环境下晨读，有助于集中注意力，提高阅读效果和专注力。避免嘈杂的环境干扰学习效果。

大声朗读：

大声阅读有助于增强专注力和记忆力。在大声阅读时，大脑会下意识地记住阅读过的内容，这是晨读时最容易把课文背下来的原因。

定时阅读：

每天定时进行晨读，养成习惯。不需要太久，15-20分钟即可。

保持好精神状态：

作息有规律，早睡早起，精力充沛，可以提高晨读效率。

精选晨读内容：

选择有价值和意义的书籍或文章进行晨读，避免过于枯燥或琐碎的材料。

阅读前的准备：

在晨读前，可以通过平静的呼吸、深呼吸等方法来达到专注的状态。

正确的阅读姿势：

将书立起成45度角，与眼睛距离一尺远，有助于保护视力。

家长陪读：

如果条件允许，建议家长陪读，尤其是孩子刚开始培养晨读习惯的时候，有家长陪读效果会更好。

通过以上方法，可以提高高三晨读的专注度，从而提高学习效率。