当高三的孩子在考试中失常时，家长和老师需要采取一系列措施来帮助他们调整心态，找出问题所在，并制定有效的学习计划。以下是一些建议：

保持冷静和鼓励

家长和老师应保持冷静，避免过度的批评和指责。家长应给予孩子更多的鼓励和支持，帮助他们从失败中恢复信心。

用平和的语气与孩子沟通，理解他们的感受，避免使用负面或打击性的语言。

理性分析原因

与孩子一起回顾考试过程，分析失利的具体原因，如时间管理不当、审题失误、知识点掌握不牢固等。

根据分析结果，制定针对性的学习计划，弥补知识盲点，改进学习方法。

调整心态和看法

帮助孩子树立正确的失败观，认识到失败是成功的一部分，鼓励他们从失败中吸取教训。

引导孩子学会转移情绪，通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻压力。

制定合理的学习计划

根据孩子的实际情况，制定合理的学习目标，将大任务分解为小目标，逐步完成，增强学习的动力和信心。

鼓励孩子制定详细的学习计划，并督促其执行，确保学习计划的落实。

提供情感支持和心理疏导

家长应多倾听孩子的想法和感受，给予他们足够的情感支持，帮助他们度过难关。

如有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供更专业的心理疏导。

关注孩子的身心健康

鼓励孩子适度运动，保持良好的作息习惯，确保身体健康。

家长应关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们在学习和生活中遇到的问题。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三的孩子在考试失常后重新振作，制定有效的学习计划，调整心态，最终取得更好的成绩。