高三语文听力练习的方法如下：

制定听力训练计划

每周安排至少三次听力训练，每次30分钟。

训练内容可以包括听新闻、听故事、听演讲等多种形式。

分话题和分题型训练

最初阶段，按主题进行训练，如学校、酒店、机场等，背诵相关主题词汇，然后进行听力练习。

在掌握相关听力主题词汇后，按题型进行训练，包括短对话、长对话和独白，具体题型如数字、主旨、时间、地点等。

精听和泛听结合

精听时，可以挖空听，培养学生对关键词的敏感度。

泛听可以利用碎片化时间，如吃饭、走路时听；精听则需要专门腾出时间，静下心来听写，逐句逐句地听。

提高词汇量和发音规则

背单词并记住其准确发音，反复听和跟读，达到不看单词只听读音就能反应其意思的程度。

理解连读、弱读、重读、语调、断句等基本发音规则。

练习听写和多选题

通过练习听写和多选题，提高对听力材料的理解和把握能力。

选择合适的听力材料

选择难度适中、题材广泛、语速适中的听力材料，涵盖日常生活、文化、历史等，以帮助学生了解不同领域的知识。

注意捕捉信息和建立听写笔记

听力时，注意力集中在整体内容的理解上，重在听懂每句话的意思和内涵。

建立听写笔记，不仅帮助记忆，还可以独立形成一个复习资料。

结合听力和口语训练

通过听录音、看视频等方式，提高学生对语音、语调的敏感度和辨识能力。

通过模仿、朗读、对话等方式，培养学生的口语表达能力和语言组织能力。

实践建议和应试技巧

多听多说，积极参与课堂活动和语言实践，提高语言实际运用能力。

在听录音之前，先阅读题目和选项，预测可能的答案。

注意听录音中的转折、因果等关系，理解整个材料的逻辑结构。

遇到难题，切忌纠缠，轻装前进，集中精力听好下道题。

通过以上方法，高三学生可以系统地提高语文听力水平，为高考做好充分准备。