高三理科基础提升的方法主要包括以下几点：

扎实基础：

理科学习的基础是公式、定理和基本概念。在高三阶段，首先要做的就是巩固和加深这些基础知识，确保自己对每个知识点都有深入的理解和掌握。

勤做习题：

理科学习离不开大量的练习。通过做题，可以加深对知识点的理解，提高解题能力和思维水平。建议每天安排一定的时间进行习题训练，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。

归纳总结：

在学习过程中，要注意对所学知识的归纳和总结。将知识点进行串联和整合，形成完整的知识体系，有助于更好地理解和记忆。同时，也要注重知识的运用和迁移，将所学知识应用到实际问题中去。

心态调整：

高三的学习压力较大，但心态的调整同样重要。要保持积极的学习态度，遇到困难不气馁、不放弃。同时，也要合理安排时间，保证充足的睡眠和休息，以保持良好的学习状态。

制定科学的学习计划：

制定一个科学、合理的学习计划是提高成绩的关键。要根据自己的实际情况和学习目标，合理安排每天的学习时间和内容，确保每个学科都能得到充分的复习和练习，同时也要留出一定的时间进行查漏补缺和巩固提高。

注重错题的整理和分析：

在做题过程中，难免会遇到一些错题。要把做错的题目记录下来，经常翻阅，避免重蹈覆辙。

专项突破：

针对自己的薄弱环节进行专项突破是提高成绩的关键。可以针对某个知识点或题型进行集中练习，通过大量练习来提高自己的解题能力。同时，要注意总结归纳解题方法和技巧，形成自己的解题思路。

模拟考试：

模拟考试是检验自己学习成果的有效方式。通过模拟考试，可以了解自己的考试水平和存在的问题。

注重实验：

理科学习中，实验是非常重要的一环。通过实验，可以更直观地理解知识点，培养动手能力和科学思维。所以，同学们要珍惜每一次实验的机会，认真观察、记录和分析实验结果。

培养兴趣：

兴趣是学习的最好老师。对于理科生来说，培养对科学的兴趣和好奇心是非常重要的。可以通过参加科学竞赛、阅读科普书籍、观看科学纪录片等方式来激发自己的学习兴趣。

通过以上方法，高三理科生可以有效地提升自己的理科基础，为高考打下坚实的基础。