如果你在高中时没有怎么努力，到了高三才意识到时间紧迫，想要努力追赶，以下是一些建议：

调整心态

自信：不要因为之前成绩差就失去信心。即使基础薄弱，通过努力也是可以提高的。

目标：制定切实可行的目标，有了目标就有了方向，有了前进的动力。

制定计划

分科复习：针对数学、英语等科目，制定具体的复习计划，从基础入手，逐步提升。

时间管理：合理安排时间，充分利用早起晚睡、课间饭后等时间进行复习。

学习方法

理解性记忆：不要死记硬背，学会结合辅助资料理解性记忆。

错题本：整理错题，分析错误原因，避免重复犯错。

多做真题：通过做高考真题和模拟题，熟悉出题结构，提高解题能力。

寻求支持

家长支持：家长要给予孩子理解和支持，不要施加过多压力。

同学互助：多向老师和同学请教，互相学习，共同进步。

保持兴趣

分散注意力：通过做自己感兴趣的事情来调节厌学心理，保持学习的热情。

激发求知欲：家长要激发孩子的求知欲，让孩子爱上学习。

高效学习

专注力：关掉手机等干扰，专注于学习，提高学习效率。

定期总结：定期总结学习成果，及时调整学习方法和策略。

虽然高三的时间紧迫，但只要你愿意努力，制定合理的计划，掌握有效的学习方法，并寻求必要的支持，你仍然可以迎头赶上，实现自己的目标。记住，高三是一次重要的机会，但并不是唯一的出路。无论结果如何，努力过就不会后悔。