高考期间避免上厕所可以采取以下措施：

饮食调整

清淡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，避免大口喝水和喝汤。

控制饮水量：考前2小时内不要喝太多水或饮料，进入考场前先上厕所。

避免利尿饮料：不要喝豆浆和其他利尿饮料。

心理调适

放松心情：考试前与同学多交流一些与考试无关的事情，分散注意力，克服不必要的紧张情绪。

保持平常心：将高考看和平常考试一样，避免过度紧张和焦虑。

生活习惯

保证充足睡眠：在睡眠充足的前提下早起，尽量提前吃早餐，控制早餐到进入考场的间隔时间在一个小时内。

提前上厕所：在进入考场前先上厕所，避免因紧张导致的频繁尿意。

其他建议

小口喝水：在考试前可以小口喝水，缓解干渴感，减轻紧张情绪。

举手申请：如果实在忍不住，可以举手向监考老师申请上厕所。

通过以上措施，可以在一定程度上减少高考期间上厕所的频率，帮助考生更好地应对考试。