要提高三分远投，可以从以下几个方面进行训练和调整：

增强身体素质

力量训练：进行深蹲、弓步、跳箱等力量训练，以增强腿部的爆发力和整体力量，这对于提高投篮时的稳定性和力量传递至关重要。

灵活性训练：通过瑜伽、拉伸训练和动态热身来提升身体的灵活性，有助于保持正确的投篮姿势和减少不必要的身体扭曲。

优化投篮姿势

下肢发力：投篮时，双脚应适度分开，膝盖微弯，利用下肢蹬地产生的力量向上传导，为投篮提供初始动力。

上肢动作：保持大臂与小臂之间的夹角相对稳定，手腕在投篮瞬间快速翻转，使球以正确的旋转方式出手。

出手点：出手点应尽量高且靠近头部，这有助于减少空气阻力，增加投篮的射程和准确性。

技巧提升

动态中的投篮训练：通过模拟比赛中的紧张时刻和动态投篮训练，提高在压力下准确投篮的能力。

手指控制：练习手指的灵活性和力量控制，如使用五根手指持球、手指盘球等练习，以增强手部的稳定性和控球能力。

心理因素

冥想和视觉化训练：通过冥想和视觉化训练来提升心理素质，帮助在压力下保持冷静和集中注意力。

自信心：通过逐步增加投篮距离和模拟比赛中的高压场景，提升自信心和适应能力。

其他训练方法

加速度投篮训练：在突破中提升远投能力，通过跳起后迅速投篮，增强身体的瞬时爆发力。

高压训练场景：设置计时器限制每次投篮的时间，或引入队友的防守，逼迫射手在快速的节奏下完成远投。

通过以上方法的综合训练和调整，可以显著提高三分远投的准确性和射程。