高三学生在晚自习时，可以采取以下策略来提高学习效率：

制定学习计划 ：在晚自习开始前，列出需要完成的任务清单，并为每个任务分配具体时间，以有目标地学习，避免浪费时间。

遵循“番茄钟”工作法：

将晚自习时间分为若干个25分钟的学习时段（即一个“番茄钟”），每个时段之后休息5分钟。这有助于提高专注力和效率。

学科交替学习：

避免连续长时间学习同一科目，将时间分配给不同学科，以便大脑得到休息和调整。

巩固基础与提高练习相结合：

在晚自习时间内，既要复习巩固所学基础知识，也要进行一些提高性的练习，以提高解题能力和应对考试的经验。

留出时间自我检查：

在晚自习结束前，留出一些时间对自己的学习进行自我检查，总结今天的学习成果和不足之处，为接下来的学习做好准备。

保持良好的作息时间：

保证充足的休息和睡眠，有助于提高学习效果。在晚自习期间，适当休息，避免过度劳累。

创设良好的学习环境：

保持自习教室整洁、安静，避免干扰。同时，关闭手机等电子设备，以减少分心。

合理利用课外资源：

在晚自习时间内，可以适当借助课外书籍、网络资源等，丰富自己的学习资源，提高学习效果。

复习是巩固知识的重要环节

温习知识要点，模拟上课流程，加深记忆。

检查笔记，与同学相互比对，补充完善笔记。

通过反复练习相关的练习题，将知识应用到实际问题中。

做作业是巩固和应用知识的重要方式

找出错题并加以复习和弄懂，分析错题原因。

重点攻克弱势题型，针对性练习并加强解题方法和技巧的掌握。

挑战难题，培养解决难题的能力和提高思维灵活性。

遵循“二八定律”：

晚自习是精神状态佳、易静心学习的黄金时刻，应高效利用这段时间，集中精力攻克难题或深入理解难点。

减少学习时的干扰：

在使用电脑学习时，关闭聊天工具、邮件和RSS软件，最好将网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。

劳逸结合：

在晚自习时，学会劳逸结合，如去操场跑步，在放松身心的同时，回顾反思学习过程中出现的问题。

通过以上策略，高三学生可以更有效地利用晚自习时间，提高学习效率和成绩。