要帮助高三生放弃游戏，可以采取以下措施：

认识游戏成瘾的危害

游戏成瘾会消耗大量时间和精力，影响学业和前途，同时可能导致视力下降、颈椎病等身体健康问题。

制定合理的学习计划

制定一个包含学习、休息和放松时间的计划，合理分配学习时间，避免过度集中导致疲劳，同时保证充足的休息和适当的放松。

找到沉迷游戏的原因

了解孩子沉迷游戏的根源，如逃避现实、缺乏兴趣爱好、社交压力等，并采取相应措施解决，例如参加社团活动或发展其他兴趣爱好。

寻求专业帮助

如果孩子无法自行摆脱游戏成瘾，应寻求心理咨询师或辅导员的帮助，家长也可以积极参与，给予孩子必要的支持和鼓励。

建立健康的生活习惯

保证充足的睡眠，建立健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，以减少对游戏的依赖。

家长的支持与沟通

家长应理解孩子的心理状态，与孩子进行深入的沟通，了解他们的想法和感受，给予理解和支持。同时，家长应制定合理的作息时间表，鼓励孩子制定小目标，并通过奖励机制帮助他们管理游戏时间。

树立榜样与提供多样化娱乐

家长应以身作则，展示健康的生活方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持。同时，提供多样化的娱乐方式，如运动、艺术、社交活动等，帮助孩子找到游戏之外的乐趣。

引导正确的价值观

家长和老师应引导孩子树立正确的人生观和价值观，让他们明白学习的重要性和必要性，从而减少游戏成瘾的可能性。

通过以上措施，家长和老师可以共同努力，帮助高三生认识到游戏成瘾的危害，找到替代娱乐方式，建立健康的生活习惯，并引导他们树立正确的价值观，从而有效减少对游戏的依赖，健康快乐地成长。