高三学生想要静音学习，可以尝试以下方法：

制定学习计划：

明确学习目标，制定合理的学习计划，并坚持执行。这有助于保持学习的连续性和节奏感，减少拖延和分心的可能性。

创造良好的学习环境：

选择一个安静、舒适的学习环境，如图书馆或自己的房间，尽量减少外界干扰，比如关闭手机、电视等。

放松身心：

通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式来放松自己，缓解紧张情绪。这些方法可以帮助你从紧张的学习状态中解脱出来，恢复精力。

避免分心：

在学习时，尽量避免分心，比如关闭社交媒体、不看无关的书籍等。可以尝试使用番茄工作法，通过设定时间段来集中注意力学习，然后休息一段时间再继续。

调整心态：

正确认识高考的压力，把它转化为动力。可以通过一些简单的心理暗示，比如每天对自己说“我可以专注学习，我能行”。如果感到焦虑，可尝试用深呼吸或者简单的拉伸运动来放松，让自己的情绪先平稳下来，再投入学习。

减少手机和电脑的使用：

多看书养成好习惯，减少手机和电脑的使用，避免被消息提醒和各种娱乐软件分散注意力。

寻求支持：

与家人、朋友或老师讨论问题，寻求某种形式的支持，这有助于减轻压力，提高学习效率。

培养兴趣爱好：

在学习之余，放松自己，锻炼身体。适当的体育活动可以减少压力，同时也能提高身体素质。

通过以上方法，高三学生可以更好地静音学习，提高学习效率。