高三文科背诵的方法可以参考以下建议：

化繁为简，增加强制性：

制定明确的背书计划，将大目标分解为小目标，每天完成一部分内容，比如每天背多少章节或知识点，这样可以减少压力，提高背诵效率。

选择性背书，不用全背：

明确背书范围，重要性有所侧重。不是所有内容都需要背诵，学会选择关键知识点进行背诵，尤其是那些要求考客观题的内容，要尽可能背出关键词。

多次重复以达到熟练：

背诵不是一次性的任务，需要通过多次重复来熟悉内容，从而能够灵活运用。不要单纯为了记忆而记忆，而应该理解内容并能够将其归类和应用。

利用思维导图：

将知识点整理成框架，通过记忆框架中的关键词来加深理解和记忆。自己可以根据课本目录动手整理思维导图。

拆解知识点再记：

第一遍先背小点和小问题，第二遍背大的知识点，并把小点也概括进去，第三遍背框架，第四遍查漏补缺，确保没有遗漏。

记关键词：

从基础概念中提取1-2个关键词，根据关键词联想整个句子，并用自己的话表述一遍，这样可以加深理解。

场景切换法：

在不同的场景下背诵同一知识点，比如在教室、操场、宿舍等地方，通过环境的变化来刺激记忆。

分解背书任务：

将背书内容分解成小块，每天设定一定的背诵量，避免一次性背诵过多内容造成压力。

多种背诵方法结合：

可以结合抄诵法、时空法、人物法、提纲法、情境法等多种方法进行背诵，以适应不同知识点的特点。

定期复习与自测：

尽早开始背书，循环巩固记忆直至考试。可以定期进行自我测试，检查自己的记忆效果，并及时调整学习方法。

通过以上方法，可以提高高三文科背诵的效率和效果，帮助你在高考中取得更好的成绩。