高三学生上课不困可以从以下几个方面入手：

规律作息

晚上要保证有充足的睡眠时间，尽量选择适合自己的作息时间，避免熬夜。

早上要按时起床，避免赖床。

饮食调整

早餐要吃，但不要吃得太饱或太油腻，以免影响消化和注意力。

可以适当摄入一些提神食物，如巧克力、核桃、薄荷糖、橘子等。

避免在课堂上吃东西，以免影响其他同学和课堂秩序。

课堂参与

积极参与课堂活动，如记笔记、看黑板、回答问题、站起来听课等，这些动作可以帮助你保持清醒。

如果感到困倦，可以举手向老师示意，站到教室后面听课。

环境调整

保持室内通风，避免空气闷热。

可以在桌子上放置一些提神物品，如风油精、清凉油、薄荷糖等。

课间活动

课间适当走动、做深呼吸或进行简单的运动，如跑步、拉伸等，以缓解疲劳。

利用课间时间闭目休息3-5分钟，但要注意不要影响其他同学。

心理调节

强化学习责任感，学会控制自己，不要随意打瞌睡。

保持积极的心态，相信自己能够克服困倦，保持专注。

其他方法

可以尝试用外力刺激自己，如掐大腿、喷冷水等。

课前可以喝一杯咖啡或茶，以提神醒脑。

课后及时复习和预习，巩固所学知识，提高学习效率。

通过以上方法，高三学生可以有效地减少上课时的困倦感，提高学习效率。