父亲与高三女儿沟通时，可以采取以下几种有效策略：

保持开放的沟通渠道：

鼓励女儿表达自己的想法和感受，耐心倾听而不是立即评判或给出解决方案。

提供支持而非压力：

理解女儿面临的压力，给予适当的情感支持和鼓励，避免过度施压或提出不切实际的期望。

共同设定目标：

与女儿一起制定学习计划和目标，确保目标既具挑战性又可实现。

注意沟通方式：

在与女儿沟通时，保持冷静和平和，避免带着焦虑和负面情绪。尊重她的感受，不要随意打断或评判她的言论。

建立信任：

在与女儿的交流中保持开放的态度，尊重她的意见和选择，逐渐地，她会更愿意将内心的感受和烦恼与你分享。

关注情绪变化：

高三阶段，女儿可能会出现情绪波动大、行为不理智等问题。家长应关注她的情绪变化，并及时与她进行沟通。

给予鼓励肯定：

关注女儿在学习和生活中的点滴进步，及时给予具体的表扬和鼓励，增强她的自信心。当女儿遇到挫折时，鼓励她不要气馁，帮助她分析问题，找到解决方法。

避免过度关心：

不要过度干涉女儿的行为，给她一个比较宽松的心理及生活环境。同时尽量保持家庭环境的稳定，避免大的变化，以免给她增加不必要的压力。

提供实际帮助：

了解女儿在学习上的具体需求，给予必要的指导和帮助。

通过以上策略，父亲可以与高三女儿建立更紧密、更信任的关系，帮助她更好地应对学业压力，实现自己的目标。