高三学生提升记忆力的方法包括：

注意集中

记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，这样大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹。

兴趣浓厚

对学习材料、知识对象保持浓厚的兴趣，这样更容易记住。

理解记忆

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。理解后再进行记忆，效果会更好。

过度学习

在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习

遗忘的速度是先快后慢，及时温习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆

学习时不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合

同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

多种手段

灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

唠叨有助长记性

经常重复说某件事情，可以加深记忆。

多听音乐帮助记忆

听节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料，有助于记忆。

背诵经典提高记忆

每天坚持背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识，能锻炼记忆力。

多咀嚼能增记忆力

科学证明，咀嚼能有效防止记忆衰退。

重复记忆

重复是学习之母，尤其对于枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

早晚记忆

早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

读写记忆法

边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。

间隔记忆方法

读一本书、学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

概要记忆法

在不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，记住中心、梗概、主题，或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

选择记忆方法

根据情况，灵活运用不同的记忆方法，如联想、归纳等，避免长时间疲劳用脑。

深刻记忆

把知识点的记忆绑定到脑海中记忆很深刻的事情上，达到想起这件深刻的事情，就会想起这个知识点的目的。

提取关键信息

提取关键的信息，然后再把其余次要的信息绑定在关键信息上，通过关键信息再把他们回忆起来，提高记忆的效率。

建立思维导图

把一门学科的知识点绘制成一张思维导图，使知识脉络清晰，便于记忆。

运用科学记忆法

采用多种记忆方法，如联想、归纳等，避免长时间疲劳用脑。

合理饮食、充足睡眠、适度运动、缓解压力、科学用脑

这些健康的生活习惯有助于提高大脑功能和记忆力。

综合以上方法，高三学生可以根据自身情况选择合适的方法进行记忆力的提升。同时，保持良好的作息和心态，也是提高学习效率的重要因素。