户外游泳专业的学习内容主要包括以下几个方面：

基础理论知识

游泳基本姿势及呼吸技巧：学会自由泳、蛙泳、仰泳等基本姿势，并掌握正确的呼吸方法，如用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

游泳安全知识：了解选择安全的游泳场所、防止溺水、注意天气变化等安全知识，以保障游泳者的安全。

基本技能训练

水中行走与站立：初步学会在水中维持身体平衡，并掌握在水中站立的方法。

憋气与换气：学会正确的憋气方法和换气技巧，实现连续、连贯的呼吸。

浮力控制：通过调整身体姿势和肢体动作来保持浮力，提高游泳效率。

具体泳姿学习

蛙泳：掌握蛙泳的腿部动作（收腿、翻脚、蹬腿和夹腿）和手臂动作（两臂前伸、划水等），并学会配合呼吸和身体平衡。

自由泳：学会自由泳的腿部动作和手臂动作，掌握正确的呼吸和身体姿势。

出发和转身技术

出发技术：学习如何在比赛中迅速有效地开始游泳。

转身技术：掌握在水中快速、安全地转身的技巧。

水上安全

避免溺水：学习如何在水中避免危险情况，掌握自救和互救的方法。

健康知识

游泳的卫生知识：了解游泳时的卫生要求，保持健康的水下呼吸方式。

锻炼价值：认识游泳对身体健康的益处，以及如何通过游泳进行锻炼。

休闲体育管理

活动与赛事的组织管理：学习如何策划和执行体育活动，包括赛程安排、场地布置、安全措施等。

户外运动与探险教育

户外探险活动：如徒步、攀岩、皮划艇等，学习如何组织和实施这些活动。

这些内容旨在帮助学员全面掌握游泳技能和安全知识，提高其在户外水域中的活动能力和安全意识。