适合高三学生吃的鱼包括：

罗非鱼：

肉质鲜嫩，容易获取。

银鱼：

富含蛋白质和多种微量元素。

鳕鱼：

肉质鲜嫩，但不易买到真品。

青鱼：

含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。

黄花鱼：

富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。

比目鱼：

属于深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA。

带鱼：

含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、锌、铁等成分，特别是DHA，可以增强记忆力和思考能力。

鲅鱼：

肉质细嫩，易于消化吸收，有利于补充营养。

三文鱼：

多脂鱼类，其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以补充身体所需的营养成分。

鲈鱼：

特别是清蒸鲈鱼，能够保留最多的营养成分，口感鲜嫩，没有腥味。

军曹鱼：

肉多刺少，肉质鲜美，营养丰富。

大头鱼：

含有卵磷脂和特殊蛋白质，有助于智力发育。

黄鳝：

补血功效好，配上中药可以补肾阳，治疗夜尿等问题。

鳗鱼：

配上中药可以补肾阳，治疗夜尿等问题。

沙丁鱼、三道鱼、白鳔子、黑棱鱼、白棱鱼：

这些小鱼含有丰富的营养成分，适合高三学生食用。

这些鱼类不仅营养丰富，而且有助于增强记忆力和思考能力，适合高三学生在备考期间食用。建议根据个人口味和实际情况选择合适的鱼类。