舞蹈高考技巧训练的要点主要包括以下几个方面：

舞种内容

考生可以选择不同的舞蹈类型，如傣舞、芭蕾舞、新疆舞、蒙古舞、拉丁舞、迪斯科等，或者是舞蹈组合。

基本功

考生需要掌握把上基训，这是考官现场编制的动作，考生必须全部掌握。

基本功还包括身体柔韧性（如搬前腿、旁腿、下腰等）、身体控制能力（如横叉等）以及技术技巧（如平转、四位转等）。

技巧

技巧包括跳、转、翻三个类别，考生应确保这些技巧的连贯性和准确性。

技术技巧展示环节要求考生全面展示舞蹈天赋和基本功，如平转、线性旋转、串翻身等。

软开度

良好的身体柔韧性对于舞蹈技巧至关重要，考生应通过训练提高身体的柔韧性和灵活性。

节奏

考生需要具备良好的节奏感，能够通过音乐的节奏来调整自己的舞蹈动作。

即兴表演

考官可能会随机播放音乐，考生需要根据音乐即兴表演，展示对音乐的感受和理解。

成品舞或组合

考生需要准备一个时长不超过3分钟的成品舞或舞蹈组合，展示其舞蹈技巧和表现力。

表现力

除了技巧展示，考生的情感和形象的表现力也非常重要，需要用眼神、表情和肢体语言传达舞蹈的情感和故事。

音乐选择与剪辑

音乐应与舞蹈风格相符，能够带动情绪和动作。考生应准备剪辑好的音乐，以便考场老师播放。

服装与化妆

舞蹈服装要便于现场更衣，颜色和款式应素雅大方，以展示形体或掩饰不足。

方位与站位

考生应注意站位，保持在考场的中央，避免偏到两边，确保考官能看到全面的表演。

整体协调性

在展示个人优势技巧的同时，要注意整体的协调性，避免因炫技而影响舞蹈的美感和流畅性。

建议

针对性训练：根据自己选择的舞种和特长，有针对性地进行训练，确保每个技巧都能达到较高的水平。

反复练习：成品舞和组合的练习要反复进行，尽可能做到精益求精，同时注意细节，如服装、音乐和道具的准备。

即兴表演：多听不同风格的音乐，结合音乐进行即兴表演练习，提高对音乐的敏感度和肢体动作的即兴创作能力。

情感表达：在表演中注重情感和形象的表达，用眼神、表情和肢体语言传达舞蹈的情感和故事。

通过以上要点的系统训练，考生可以在舞蹈高考中展现出最佳的状态，提高通过考试的几率。