高三孩子控制手机的方法如下：

树立榜样：

家长应以身作则，减少在孩子面前玩手机的时间，多看书、多阅读，为孩子树立良好的榜样。

协商规定：

与孩子协商确定玩手机的时长和次数，将约定好的规则写纸上并签字张贴，帮助孩子做到适时适量地玩手机游戏。

积极沟通：

耐心劝解孩子，了解他们沉迷手机背后的原因，通过沟通排解压力，并提出合理的建议，避免一味责骂。

约法三章：

与孩子约定好每天的学习时间和放松时间，家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

多鼓励：

在监督提醒的同时，给孩子一些鼓励，帮助他们重拾信心，积极调整自己的状态。

创造无干扰的学习环境：

将手机放在另一个房间或开启“请勿打扰”模式，避免不必要的干扰，提高学习效率。

建立奖励与惩罚机制：

设定规则，如“今天学习时间若少于4小时，就不允许使用手机”，并在完成学习任务后给予奖励。

培养兴趣爱好：

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或志愿活动，丰富课外生活，改善身心健康，从而减少对手机的依赖。

使用技术手段：

开启手机的“勿扰模式”或“飞行模式”，限制不必要的打扰，使用文字交流工具进行沟通。

加强监管：

定期检查孩子的手机使用情况，了解他们的日常活动和朋友圈子，及时发现问题并进行调整。

提供替代活动：

引导孩子参与其他有意义的活动，如阅读、运动或绘画，帮助他们找到身心愉悦的替代方式。

引导正确观念：

教育孩子明确手机的功能定位，不能替代真实的人际交往和学习方法，培养他们正确使用手机的习惯。

通过以上方法，家长可以有效地帮助高三孩子控制手机使用，从而更好地专注于学习和备考。