高考可以选择的外语语种有以下几种：

英语：

大多数考生选择的高考外语考试科目，因为英语在我国的教育体系中普及程度较高，学生从小就开始接触学习。

日语：

虽然日语并不是通用语言，但日本文化的独特性和吸引力，使得越来越多的学生选择学习日语。日语与中文有一定的相似性，对于汉字的熟悉度以及部分语法结构的相通性，使得一些学生在学习日语时具有一定的优势。

俄语：

选择俄语参加高考的人数相对英语来说较少，竞争压力可能相对较小。

法语：

法语是世界上重要的语言之一，具有严谨的语法和优美的发音。学习法语对于开阔视野和提高跨文化沟通能力有很多益处。

德语：

德语语法规则较为复杂，要求学生的逻辑思维能力较强。选择德语参加高考的学生可能需要具备一定的基础和兴趣。

西班牙语：

西班牙语是世界上使用较为广泛的语言之一，选择西班牙语参加高考的学生人数相对较少，竞争压力可能相对较小。

建议

兴趣和特长：选择高考外语时，应考虑自己的兴趣和特长，选择自己感兴趣的语言可以更好地投入学习。

未来目标：考虑未来目标院校专业的要求，有些语种可能在特定学校或专业中有优势。

竞争压力：了解各语种的参考人数和竞争压力，选择竞争相对较小的语种可能更有优势。

学习资源：评估自己所在地区或学校是否提供相应的外语学习资源和支持。

总之，高考可以选择的外语语种较多，考生应根据自身情况做出合理选择。