面对高三依旧补课的情况，学生和家长可以采取以下几种策略来应对：

冷静分析与沟通

冷静头脑：客观分析是否应该补课，不要受周围环境和他人影响，随波逐流。

沟通与协商：与孩子沟通，了解其需求和想法，探讨其他可能的学习安排或时间调整。同时，与学校或补课机构协商，看是否可以调整补课时间，以避免影响孩子的休息和准备。

制定合理的学习计划

明确学习目标：制定一个详细的学习计划，合理安排各科的学习时间，确保复习有序进行。

自律自学：培养孩子的自律性，学会自主学习，找到适合自己的学习方法，提高学习效率。

选择合适的补课方式

针对性补课：结合家庭情况和孩子的实际情况，选择能切实提升孩子学习成绩的科目和补课方式。

高质量补课：选择有良好口碑和教学质量的补课机构，避免低质量的补课班影响学习效果。

寻求外部支持与帮助

心理支持：高三学生面临很大压力，补课机构除了提供学习上的帮助，还能给予学生心理上的支持。

家长参与：家长要与学生共同制定学习计划，监督和指导孩子的学习，帮助他们克服学习中的困难。

关注教育公平与合规

遵循教育公平原则：确保所有学生都能在公平的环境下接受教育，避免因个别学生补课而影响其他学生的学习效果。

纠正违规行为：如果学校存在违规补课行为，可以向当地教育部门咨询或投诉，了解具体处理规定和可能的处罚措施。

通过以上策略，学生和家长可以更好地应对高三补课的问题，确保孩子在高考中取得理想的成绩。