新高考一卷的考试科目包括：

必考科目

语文：满分150分

数学：满分150分

外语：满分150分

首选科目

物理或历史：二选一，满分100分

再选科目

政治、地理、化学、生物四门科目中选二门，满分100分（按赋分后分数计入）

建议

了解模式：首先，学生需要了解所在省份的高考模式（如“3+3”或“3+1+2”），以便更好地准备考试科目。

制定计划：根据选定的科目组合，制定详细的学习计划，确保每个科目都能得到充分的复习。

关注变化：由于高考题型和难度可能会发生变化，学生需要关注最新的考试大纲和相关信息，及时调整学习策略。

希望这些信息对你有所帮助。