上海适合中高考的地方主要包括以下几个区域：

黄浦区

教育资源：黄浦区拥有7所市重点高中和4所区重点高中，教育资源分布较为均匀，学生可以选择不同档次的高中。

录取率：市重点录取率为50.55%，区重点录取率为64.5%，在16个区中均位于前列。

竞争情况：由于考生数量相对较多，竞争较为激烈，但整体教育资源丰富，提供优质学校的集中。

徐汇区

教育资源：徐汇区拥有包括上海中学和南洋模范中学等多所优质高中，综合素质和升学率均表现出色。

录取率：虽然具体数据未详细列出，但徐汇区的高中在升学率和综合素质上均表现优异。

静安区

教育资源：虽然教育资源不如徐汇和黄浦密集，但市西中学和市北中学等学校仍提供了竞争优势。

录取率：相对友好的招生政策使得更多学生能够顺利进入优质高中。

杨浦区

教育资源：复旦附中和交大附中是杨区的教育标杆，但由于着重培养尖子生，部分普通考生可能会受到影响。

录取率：具体数据未详细列出，但两所学校的升学率通常较高。

虹口区

教育资源：上外附中和复兴高级中学是虹口区的中坚力量，整体教育水平不容小觑。

录取率：具体数据未详细列出，但两所学校的升学率较为优异。

长宁区

教育资源：延安中学等学校的优质教育使得长宁区的教育水平备受关注。

录取率：具体数据未详细列出，但延安中学以低进高出著称。

浦东新区

教育资源：浦东拥有多所知名高中，如华东师大二附中、上师大附中、市实验学校等，招生名额相对较多。

录取率：具体数据未详细列出，但整体教育资源丰富，竞争压力较大。

闵行区

教育资源：虽然具体数据未详细列出，但闵行区的教育资源在不断优化，尤其是松江二中表现出的优秀升学率。

嘉定区、宝山区、崇明区和青浦区

教育资源：这些郊区的高中数量有限，但随着新学区的增设，新的优质学校不断涌现，教育资源正在全面提升。

建议

黄浦区：适合希望在上海市内接受高质量教育的学生，尤其是那些希望进入顶尖市重点的学生。

徐汇区：适合志在高考、综合素质和升学率均表现出色的高中生。

静安区：适合希望进入优质高中但竞争压力相对较小的学生。

杨浦区：适合希望进入顶尖高中的学生，尤其是复旦附中和交大附中的学生。

虹口区：适合希望进入优质高中的学生，尤其是上外附中和复兴高级中学的学生。

长宁区：适合希望进入低进高出学校的学生，尤其是延安中学的学生。

浦东新区：适合希望进入知名高中的学生，尤其是华东师大二附中、上师大附中、市实验学校的学生。

闵行区：适合希望进入优质高中的学生，尤其是松江二中的学生。

嘉定区、宝山区、崇明区和青浦区：适合希望进入新优质学校的学生，尤其是那些关注学区增设和优质学校涌现的学生。

这些区域在教育资源、录取率和竞争情况等方面各有优势，学生可以根据自身情况和目标选择适合的区域进行报考。