在高三最后20天的复习中，你可以遵循以下策略来提高效率：

制定学习计划

制定详细的学习计划表，包括每天的学习科目、时间段以及休息时间。早晨可以安排低强度的锻炼和早读，中午适当午睡，晚上则专注于各科的学习和复习。

保证充足睡眠

养成早睡早起的习惯，晚上11点左右入睡，早上6点起床。中午也要保证30到40分钟的休息，以保持最佳的学习状态。

适当运动

课间休息和体育课时可以进行一些有氧运动，如慢跑、踢足球等，以缓解学习压力并提高睡眠质量。

饮食清淡

保持饮食清淡，多吃蔬菜和新鲜水果，避免油腻和辛辣食物，以保持身体健康和提高学习效率。

抓高频考点

根据自己的实际情况，明确重点复习的科目和知识点，不必执着于较偏较难的知识点，集中精力复习核心考点。

复习巩固基础知识

重视基础知识的复习和巩固，避免盲目大量做题，通过回顾和练习来加深记忆和理解。

分析错题

多做真题，分析错题和解题思路，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。

保持良好状态

在复习过程中，注意及时放松和调节，保持良好的心态和身体状态，避免过度焦虑和疲劳。

背诵和反馈

对于需要背诵的内容，采用多种方式进行复习，如边背边读、回想和提示等，以提高记忆效果。

通过以上策略，你可以更高效地利用最后20天的时间，为高考做好充分准备。祝你取得理想的成绩!