高三英语背单词可以采用以下几种方法：

反复朗读和复习

大声朗读单词，并反复朗读直至背诵。

背完单词后，在不同时间点进行复习，比如8小时后、第二天和第四天，类似于滚雪球那样去复习。

联想记忆法

使用有趣的谐音或联想来帮助记忆单词，例如“俺不能死”是“ambulance”的谐音，同时联想到救护车救人的场景。

音节记忆法

通过掌握单词的读音和拼写规律来记忆，例如单音节词和多音节词的读音规则，以及辅音字母的固定读音。

视觉记忆和听觉记忆

视觉记忆可以通过制作单词卡片、看单词表等方式进行。

听觉记忆可以通过跟读录音、模仿发音等方式加强。

睡眠记忆法

通过“一背四复习”的方式，在睡眠中巩固记忆，利用潜意识帮助记忆。

多写和默写

边背边在草稿本上默写，有助于形成长期记忆。

分散学习和集中复习

将学习时间分散，每天背一定数量的单词，并及时复习巩固。

利用科技工具

使用单词智能学习系统等工具，通过游戏化的方式提高学习兴趣和效率。

制定学习计划

明确背诵目标，选择合适的词汇表，分阶段完成学习任务，避免感到压力和厌倦。

多听多说

通过看英文广播电视、与网友用英文发邮件等方式，增加英语环境中的输入输出，提高语感。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和偏好选择适合自己的策略，坚持每天复习和练习，逐步提高词汇量。