面对高三学生玩手机的问题，家长需要采取耐心、理解和引导的方法。以下是一些建议：

耐心沟通

与孩子进行开放而坦诚的对话，了解他们玩手机的原因，是学习压力大、逃避现实还是其他原因。通过理解孩子的心理状态，可以更有针对性地解决问题。

在沟通时，家长应保持平静，避免发火，让孩子感受到家长的关心和担忧，而不是责备和压迫。

设定规则

与孩子一起制定合理的手机使用规则，如每天的手机使用时间、禁止使用手机的时间段以及手机软件的使用范围。

规则的执行需要家长的监督和孩子的自觉，可以定期检查而非频繁干预，以培养孩子的自我管理能力。

提供替代活动

鼓励孩子参与其他有助于放松和减压的活动，如阅读、听音乐、进行轻度运动或参加兴趣班等。

家长也可以带孩子进行户外活动，如跑步、打球等，以减少对手机的依赖。

以身作则

家长自己也要有良好的手机使用习惯，以身作则，减少不必要的晚间手机使用。

通过自身的行为示范，让孩子更容易理解和接受正确的手机使用观念。

减轻学习压力

高三学生面临很大的学业压力，家长应适度放松孩子，让他们有机会缓解压力。

家长可以与孩子一起制定学习计划，帮助他们合理安排时间，提高学习效率。

建立信任

相信孩子能够遵守规则，并给予适当的自主权。

当孩子能够遵守规则时，家长应给予肯定和奖励，增强孩子的自信心和自律能力。

积极鼓励

家长应多给予孩子鼓励和支持，帮助他们重拾信心，积极调整自己的状态。

避免使用过于严厉的语气，减少孩子的逆反心理。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子合理使用手机，让他们更好地专注于学习，度过高三这一关键阶段。