开导高三的女儿需要从理解、支持、鼓励等多个方面入手。以下是一些建议：

理解和支持

表达理解和支持，让孩子知道无论面临什么困难，家长都在他们身边，支持他们。用平和、尊重的语气与孩子交流，避免使用命令式或指责式的语言。

缓解压力

帮助孩子找到适合自己的缓解压力的方法，如听音乐、看笑话、做运动、散步、瑜伽等。

鼓励孩子进行自我激励，设定目标，并且为目标院校努力学习。

建立积极心态

教育孩子考试成绩固然重要，但人生中还有很多重要的事情，如健康、友情和幸福。培养孩子正确的目标与态度，做到平常心、专注于自我的提高和发展。

鼓励孩子保持积极心态，告诉他们无论结果如何，重要的是他们在高三的过程中所学习和成长的东西。

合理期望

家长应该根据孩子的实际能力来设定目标，避免给孩子过多的压力。适度的期望可以激发学生的积极性，而不切实际的高期望则可能导致孩子的挫败感和逆反心理。

劳逸结合

注意劳逸结合，不要过度疲劳。中午的时候走读的孩子可以回家午睡，不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消，第二天又反过来影响听课效果。

家庭氛围

建立积极正面的家庭氛围，提供温暖、亲切、支持的环境，构建亲子关系的信任与沟通，减轻孩子的精神压力。

鼓励自我发展

鼓励孩子发展多种兴趣爱好，让她放松心情，缓解压力。兴趣爱好可以是看书、听音乐、做手工、打球等等。

家校合作

与班主任或学校辅导员保持良好沟通，了解孩子在校的表现和情绪变化。必要时，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师，为孩子提供更专业的指导和支持。

放手与陪伴

家长需要学会放手，让孩子在摸索中学会成长，在挫折中锻炼坚韧。在自由与规则之间找到平衡，细心观察孩子的情绪变化，耐心倾听她的心声，给予她足够的理解和支持。

通过以上方法，家长可以帮助高三的女儿有效应对压力，保持积极心态，顺利度过这一重要阶段。