高三学生努力学习的最佳时间段及建议如下：

早晨

6:00-7:00：大脑经过一夜的休息，处于新的活动状态，适合记忆英语单词、数学公式、语文词句等。

7:00-8:00：吃早餐、调整状态，为一天的学习做好准备。

上午

8:00-10:00：精力充沛，大脑容易兴奋，适合攻克难题和进行深度思考。

9:00-11:00：短期记忆效果最佳，适合进行“抢记”和马上要考核的内容。

下午

15:00-16:00：长期记忆效果非常好，适合安排需要“永久记忆”的内容。

17:00-18:00：完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

晚上

19:00-21:00（晚自习时间）：大脑活跃，适合自主学习和复习。

饭后至睡前：根据个人情况妥善安排学习时间，可以进行文理科交叉复习或难易交替安排。

周末和假期

利用周末和假期进行系统复习，巩固基础知识，提升学习效率。

建议：

制定学习计划：根据上述时间段合理安排学习计划，确保每个科目和知识点都能得到充分复习。

保持积极心态：不要轻易放弃，保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得进步。

注意休息和调整：合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

通过以上时间段和策略，高三学生可以更高效地学习，为高考做好充分准备。