高三寒假是高三学生非常重要的一个休息和调整期，合理的作息安排有助于保持良好的学习状态和身体健康。以下是一些建议的睡觉时间：

11点半前睡觉

寒假期间，很多学生会放松，甚至放空自己，但为了保证第二天的学习有足够的精力，建议最好在11点半前睡觉。

保持规律作息

寒假作息最好和在学校保持一致，不要打乱生物钟，因为一旦生物钟打乱，开学后很难再适应紧张的复习。

早起学习

早晨可以早起一会，看看背的科目，保证白天学习能和在校期间的课表保持一致。

午休安排

中午也要午休，但午休时间不宜过长，一般半个小时足以，以免影响晚上的睡眠质量。

避免晚睡

晚上12点或1点之后睡觉可能会对身体造成不良影响，建议尽量早点入睡，以保证充足的睡眠时间。

保证充足睡眠

晚上充足的睡眠是保证第二天充沛精力和状态的关键，建议最少保证7~8小时的睡眠。

综合以上建议，高三寒假最好能在11点半前睡觉，并保持规律的作息和充足的睡眠时间。这样不仅有助于保持良好的学习状态，还能避免因熬夜带来的身体健康问题。