要在高考物理中取得30分，你需要关注以下几个方面：

正视问题，树立信心

物理30分表明你在知识的掌握和运用上存在不足，但同时也意味着有进步的空间。保持积极的心态，相信自己能够学好物理。

学习方法

回归课本，打牢基础：课本是学习物理的根本，要认真阅读，理解每个概念、定理和公式的含义、推导过程及适用条件。认真完成课本上的例题和课后习题，整理重要内容在笔记本上，方便复习。

多做练习，掌握基本概念：通过大量的模拟题或历年真题，熟悉出题规律和考点，提高解题能力和速度。理解物理学中的基本概念和公式，避免死记硬背。

改变思维方式，多角度思考：学会多角度思考和分析问题，注重培养物理思维和创新思维能力。

针对性复习：夯实基础，梳理物理概念、公式和定理，形成完整的知识体系。注重理解每个知识点的内涵和外延。多做习题，总结解题技巧，选择适合自己的练习题进行训练，总结解题技巧和方法，掌握常用的解题思路和策略。

注重实验，培养实践能力：积极参与物理实验，通过实验加深对知识点的理解和记忆，培养实验能力和动手能力。

学会归纳整理，构建知识网络：将各个知识点串联起来，形成一个完整的知识网络，便于理解和解题。

掌握必考和高频考点：重点学习必考模块，如原子物理、万有引力、交流电、电学实验、力学实验等，这些章节内容相对独立且简单，是高考的高频考点。

其他辅助措施

制定复习计划：合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

主动学习和听课：在课堂上主动思考，对难点和重点进行推理性思维，提高听课效率。

做好课前预习：提前预习课程内容，借助辅助资料书学习新知识点，并在自学过程中标记难以理解的部分，上课时重点关注这些部分。

通过以上方法，你可以逐步提高物理成绩，最终实现高考物理30分的目标。