宁夏高考体育会考包含以下项目和内容：

必考项目

1000米跑（男生）

800米跑（女生）

1分钟跳绳

选考项目（男生和女生分别选择）：

立定跳远

50米跑

单杠引体向上（男生）

前掷实心球（男生）

1分钟仰卧起坐（女生）

专项运动技能（学生自行选择其中1项参加测试）：

足球

篮球

排球

建议

体育会考是学生高中阶段综合考核的一部分，建议学生认真准备，根据自身特长选择适合的选考项目，并加强日常锻炼，确保在考试中取得理想成绩。